関東も梅雨明けし、さっそくお日様サンサン。
夏を感じる日です。
先輩おかえりなさい!
で、今日はコンクールに向けた通常の部活。
室内とはいえ、ちゃんと水分補給してるかしら?
長い梅雨で感覚が鈍って、水分不足に気付かず
夢中になってなければ良いのですが。
皆様も小まめに水分補給をして、熱中症に
お気をつけ下さいね。
そして、体に負担がかからないように、
食事は良く噛んで、胃腸を元気に保ちましょう。
今日のお弁当
*雑穀ごはん
*枝豆&醤油ごま
*鶏肉の醤油麹照り焼き
*かぼちゃ茶巾 レーズン入り
*オクラ&ミニトマト
◇かぼちゃ茶巾◇
阿蘇の道の駅で、持ち帰りしやすい
坊っちゃんかぼちゃをゲットしてきました♪
①丸ごと蒸して、種を取り、皮を剥がす
②スプーンまたはフォークで潰す
③レーズンをぬるま湯でふやかす
④③に蜂蜜を加えて溶かす
⑤②に④を加えて良く混ぜる
⑥⑤をラップで丸めて茶巾にする
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