2020年1月

41件の投稿

お酒大好き 管理栄養士ボディコーディネーター   お酒好きを公言しつつも、 外食の際の食いしん坊記録以外は 日常のお酒をほとんどアップして 来ませんでした。   特に理由は無かったのですが、 普段も飲 …
~今日のお弁当~             *雑穀ごはん  ゆかり *蓮根ハンバーグ *えのき茸のごまポン酢和え *ブロッコリー&ミニトマト   …
昨日のブログには、 食べる量、飲む量が変わらないけれど まず先にボディメイクをしたら 自然と、しないしないダイエットに なったことを書きました。   ただ、『食べる量』に関して 注釈をつけるとしたら、 精神的に …
~今日のお弁当~             *雑穀ごはん  炒りごま *鶏もも肉の生姜味噌焼き *卵焼き *紅くるり切り干し大根の甘酢和え *ブロッコリー &nb …
一昨日、筋膜講座の記事でアップした 自身のbefore&after 画像を見て、 「お腹周りがスッキリしたな」と シミジミ眺めてしまいました。   我ながら、変化が嬉しかった戸叶です。     …
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