楽しく、笑って食べて、健やかに・・・ 管理栄養士 戸叶麻実(とがのうあさみ)です   昨日は読書で心が満たされ、今朝は気持ち良く 起床できました。 そんな朝はお弁当作りもスムーズですね。   今日のお …