コロナの関係で、

保育園に出勤する前に体温測定

することに。

 

娘も、学校から、体温測定をするように

お知らせが。

 

ということで測定する毎日ですが

皆さんの平熱は何度ですか？

 

私と娘の平熱は、2〜３年前までは

３６.３〜３６.５℃でした。

 

今は、

娘　３６.９℃前後

（高温期は３７.0までいきます）

私　３６.７℃前後

（高温期で３６.９いくかな？位）

 

 

こちらのブログでも書いてきましたが、

体を整える生活を心がけて、

平熱３６.８～３７.０℃を維持できる体を

目指して徐々に上がってきました。

 

娘は若さと睡眠時間の確保によって、

すぐに目標に達しました。

 

私は、だいぶ時間を要しましたが、

上記まで上がってきました。

 

免疫力強化のためにも、

目標は高温期３７.０℃。

 

 

睡眠なのです。

私に絶対的に足りていないのは睡眠。

 

わかっているのです。

 

頑張って確保するようにしていますが

私の体が欲する時間数と睡眠の質が

満たされていないということです。

 

体を整えるための睡眠は

ただ寝れば良い訳ではありません。

 

トライ&エラーで良いから、

体の声を聞きながら、

体が喜ぶことをして、

楽しく食べて元気過ごしたい。

 

いくつになっても、いくつからでも

体は変わっていけるのです。

 

 

免疫力と食事の取り方のことなども、

今後のメルマガに書いていこうと

思っています。

 

最近の投稿は、

体臭やおならやウンチ…

体から出るモノについて書いてます。

 

 

週１回のゆったり配信です。

メルマガに興味のある方は、

↓こちら↓のフォームから登録できます。

【メルマガ登録フォーム】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#平熱 #免疫力 #管理栄養士 #ボディコーディネーター