昨日から三夜連続の

オンライン講座を受講中。

 

夕飯を済ませ、家事も終えて

夜９時にＰＣ前に座る。

 

１時間半～２時間弱

みっちり濃厚な講座を受けて、

脳みそも熱くなるけど、

これを一人でも多くの女性に届けて

健康笑顔になってもらうぞ～！

と心も熱くなる夜。

 

９時からの講座なので

ちょうど良い休肝日にもなってます。

 

我慢じゃなく、

やりたいことがあるから

無理なくお酒飲まない日になる。

 

私にとってはこれ重要ポイント

“我慢しない”

“無理しない”

 

それで、体が休まるなら嬉しい。

 

しかも、自分の学びのための講座で

知識がプラスされていく。

 

さらには、これをお届けすることで

健康笑顔の女性が増えて＋いく。

 

プラスのプラス

プラスいっぱいの嬉しい休肝日♪

 

 

唯一、調整が必要なのは

副交感神経優位になりたい時間帯に

講座を受けて興奮気味になって

バリバリに交感神経のスイッチが

入っている。

 

そして、夢中になってＰＣ画面に

かぶりついているので、

視神経からも交感神経スイッチオン。

 

終わった後は、すぐに

バランスボールで呼吸力学的、

深い呼吸を入れてからお風呂へ。

 

湯船につかって体と血管を緩める。

 

そして、

湯上がりナルハヤで布団に潜り込み

からリセ的、深い呼吸でさらに

副交感神経への切り替えを促す。

 

はぁ～気持ち良い。

体がフワフワしてきた…

ZZZ…

 

ギンギン、ギラギラ

交感神経バリバリからの

戸叶的スイッチ切り替え調整。

 

これで朝はスッキリです。

 

朝はお決まり、

Today’s select MAJO vinegar&water

で元気な１日の始まり♪

 

明日もそんなプラス＋の嬉しい休肝日

とスイッチ切り替え調整で

朝から夜まで充実した日を過ごす予定。

 

って、お風呂に向かう前に

ブログを書いてる私。

早く、スイッチ切り替えよ～！

 

 

 

 

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