昨日のセッションで

骨格筋移動したのですが、

その後は使われていなかった部分

が筋肉痛になります。

 

さて、どこに？

 

その日の夜には既に、

忍び寄る気配があったのですが…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一番の筋肉痛は、

昨日姿を現した、天使の羽の付け根周囲。

 

あぁ、この位置が本来、肩甲骨の

あるべき場所！と実感できる

嬉しい筋肉痛。

 

姿勢を崩した後も、

その筋肉痛によって「こっちだな」

と体に覚えさせた位置を意識できる。

 

そこに収まることが心地よい

筋肉痛でした。

 

さらに、コーラスやトランペットで

腹式呼吸、深い呼吸を意識している

私ですが…

 

深い呼吸をする時、

肋骨の動きが鈍い＆呼気の際にも

上がったままになっているクセが。

 

それが、だいぶ動くようになり、

呼気の際の動きを体に覚えさせる

ことで、肋骨が動いていることを

しっかりと感じられます。

 

肋骨をしっかりと動かすと、

横隔膜もしっかりと上下する。

 

そのことで、胃もストレッチされて

クルクルと音を立てます。

そして、胃の活動が活発になり

心地のよい空腹感がやってきました。

 

外食続きで鈍くなっていたお腹が

スッキリ健やかな感覚に。

 

食べ物での内側の調整と

外側から体を整えたことで、

非常に軽やかな体になりました。

 

普段から、自律神経を整えるために

深い呼吸をオススメしている私ですが、

肋骨のクセで呼吸のキャパシティが

減っていたと発見できて良かったです。

 

カラダが整うと、益々健やかに食事を

楽しめます。

 

食生活の見直しが先？

カラダを整えるのが先？

 

どちらでも大丈夫ですが、

土台である体が先に整うと

無理しない、我慢しない

しない・しないダイエットが

しやすくなりますよ。

 

 

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