昨日のセッションで

骨格筋移動したのですが、

その後は使われていなかった部分

が筋肉痛になります。

 

さて、どこに?

 

その日の夜には既に、

忍び寄る気配があったのですが…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一番の筋肉痛は、

昨日姿を現した、天使の羽の付け根周囲。

 

あぁ、この位置が本来、肩甲骨の

あるべき場所!と実感できる

嬉しい筋肉痛。

 

姿勢を崩した後も、

その筋肉痛によって「こっちだな」

と体に覚えさせた位置を意識できる。

 

そこに収まることが心地よい

筋肉痛でした。

 

さらに、コーラスやトランペットで

腹式呼吸、深い呼吸を意識している

私ですが…

 

深い呼吸をする時、

肋骨の動きが鈍い&呼気の際にも

上がったままになっているクセが。

 

それが、だいぶ動くようになり、

呼気の際の動きを体に覚えさせる

ことで、肋骨が動いていることを

しっかりと感じられます。

 

肋骨をしっかりと動かすと、

横隔膜もしっかりと上下する。

 

そのことで、胃もストレッチされて

クルクルと音を立てます。

そして、胃の活動が活発になり

心地のよい空腹感がやってきました。

 

外食続きで鈍くなっていたお腹が

スッキリ健やかな感覚に。

 

食べ物での内側の調整と

外側から体を整えたことで、

非常に軽やかな体になりました。

 

普段から、自律神経を整えるために

深い呼吸をオススメしている私ですが、

肋骨のクセで呼吸のキャパシティが

減っていたと発見できて良かったです。

 

カラダが整うと、益々健やかに食事を

楽しめます。

 

食生活の見直しが先?

カラダを整えるのが先?

 

どちらでも大丈夫ですが、

土台である体が先に整うと

無理しない、我慢しない

しない・しないダイエットが

しやすくなりますよ。

 

 

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