＊雑穀ごはん　醤油ごま

＊鶏肉のターメリック焼き（★）

＊蓮根と人参のきんぴら

＊万願寺とうがらしと桜海老の塩炒め

＊ミニトマト

 

 

★鶏肉のターメリック焼き

鶏肉にターメリックと塩をまぶし、

胡椒をしっかりとふりかけ

（これで味にパンチをつける）

オーブンで焼く。

 

朝のオーブン調理は、

本当に楽ちんで好きです。

 

 

 

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