✳︎雑穀ごはん

✳︎ささみとネギの和風ピカタ（★）

✳︎ブロッコリーの胡麻まぶし

✳︎紅大根の甘酢和え

✳︎ミニトマト

 

 

★和風ピカタ

ささみはサイコロ型に切ってあるので、

火も通りやすく、お弁当に詰めるための

熱冷ましも早く、食べる時のパサツキも

気にならないという。

美味しく楽ちんな一品♪

 

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