楽しく、笑って食べて、健やかに・・・

管理栄養士　戸叶麻実（とがのうあさみ）です

 

今日はカフェでコーヒーを飲みながら

作業をしようと思ったら、

エアコンが効き過ぎていてすぐに退散。

 

確かに急に暑くなったけれど、

体が暑さに馴れていないところに、

あんなに冷え切っては、

却って体調を崩す方がいらっしゃるのでは

と気になってしまいました。

 

 

今日のお弁当

 

 

 

 

 

 

＊雑穀ごはん

＊塩吹昆布

＊九条ネギ入り和風ハンバーグ

＊たんざく大根と人参の煮物

＊オクラ＆ミニトマト

 

◇九条ネギ◇

私が九条ネギが好きなので

旬ではないけれどつい買ってしまいます。

こうしてつくねやハンバーグに

入れても美味しいし、

桜海老とごま油で炒めるのも

美味しくて好きです。

 

 

#中学生女子 #お弁当

#九条ネギ #桜海老と炒めても美味しい

#たんざく大根は短時間調理に向いてる