✳︎豚肉とさつまいもの甘辛炒め ✳︎切り干し大根と根菜の煮物 ✳︎小松菜の塩昆布 …
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✳︎焼き鳥丼 白系雑穀ごはんの上に大葉 キャベツを敷いて、 鶏肉と長葱を乗せ、 炒り胡麻をパラ …
✳︎雑穀ごはん 枝豆のせ ✳︎親子とじ（ささみ、玉葱、大葉） ✳︎ …
＊雑穀ごはん ＊豚肉と小松菜の炒め物 with人参＆エリンギ ＊茄子味噌 ＊さつまいもとレーズンの甘酒煮（ …
✳︎雑穀ごはん ✳︎鶏肉のナッツソース焼き ✳︎豆乳入りふわふわ炒 …