✳︎雑穀ごはん　枝豆のせ

✳︎親子とじ（ささみ、玉葱、大葉）

✳︎ゴーヤと人参のおかかポン酢和え

✳︎りんご

 

 

昨日、今日と涼しいけれど、

あともう少しゴーヤを楽しみながら

体の中を整えたいと感じるので

お弁当にも入れて元気ごはん♪

 

 

#女子中学生 #部活女子 #成長期 #楽しく食べて元気に #ランチタイム #学校生活 #お昼ごはん #お弁当 #おべんとう #管理栄養士 #ボディコーディネーター