大寒の入り。

 
寒さは続きますが、
春分に向かって
体は季節がわりの巡りに
切り替えようと働き始めます。
 
太陽の力を借りて
交感神経と副交感神経の
バランスが崩れないように
上手に巡りを切り替えて
いきたいですね🎶
 
 
 
 
今日は八宝菜にしよう♪と
冷蔵庫をガサゴソ。
 
野菜で頑張れば
『８』になったけれど、
モリモリ過ぎちゃうわね〜。
一品おかずになるのは寂しいかな？
 
という事で、豚肉を含めて
『５』に留まりました。
本当は魚介が欲しかったですねぇ。
 
 
❇︎小豆と古代米入りごはん
　　　　　　かぶのぬか漬け
❇︎５種の八宝菜
❇︎スナップエンドウの卵炒め
❇︎蓮根の揚げ焼き
 
 
ぬか漬けは、
再育成していたぬか床が
育ったので久しぶりです♪

 

 

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Ｓｐａｃｅ結では

子ども〜大人まで

毎日を笑顔で楽しくご機嫌に、

そして未来まで繋がる体づくりを

お届けいたします。

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新学期の生活が始まった

お子様の様子はいかがですか？

 

◯心がザワついていそうだな

◯疲れが取れにくそうだな

◯睡眠時間が乱れていそう

◯食欲がいつもと違うな

 

そんな小さなサイン

見えたらすぐに体を整える

 

すると不思議な程に

ご機嫌さんになりますよ♪

 

食と体と心を結びつける

管理栄養士　戸叶麻実です

　　　　▼▼▼

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