パーソナルプログラム、

ボディメイクの際、呼吸が重要な

ポイントになります。

 

日常生活の中でも、寝る前の深呼吸は

副交感神経優位に導くことに 有効です。

 

呼吸で体の使い方がグッと変わって

いくので、日々呼吸を意識している

私ですが…

一昨日あたりから鼻づまり。

 

「小麦と砂糖を食べすぎてるよ～」

といった体の声の一つが鼻づまり。

 

朝ごパン生活だった頃は、

反応も感覚も鈍くなっていたので、

鼻づまりは度々起きていても、原因が

明確には判っていませんでした。

 

リセットして、体を整えてからは

食べ物からの体の反応がより判る

ようになりました。

 

今は、体の面白さを感じつつ、

“ちょっとの工夫”で楽しく食べる

生活を送っています。

 

…が、年末年始は割り切って、

思い切りアクセルを踏んで

飛ばした生活を続けたので、

鼻づまりは出て当然の体の反応。

 

「そうよね～」

 

と思いつつも、問題なのは、

①鼻から深い呼吸が出来ない。

②口呼吸になり、インフルエンザ等

のリスクが上がる。

 

②はマスクなどで対応できますが、

①が私にとってはツラいところ。

 

セルフボディメイクがしづらい。

呼吸が体の中を通ってくれないと、

あぁ、違うな…

スッキリしない…

体が重い…

となります。

 

慌てて、鼻うがいを開始。

 

以前は、耳鼻科で何回かやって

もらったことがある…程度だった

鼻うがい。

 

やってもらうと、その瞬間は

「ひょえ～」と感じながらでも、

スッキリした体感記憶がありました。

 

でも、仕事が忙しいと、鼻うがいだけで

耳鼻科に行っていられない。

 

自分でもできるみたいだけれど…

やるのは痛くないの？怖くない？

といった気持ちが強く、結局、

鼻づまりを長引かせる生活を

繰り返してきました。

 

 

それが、

呼吸を強く意識する生活になり、

鼻づまりがとても鬱陶しい。

１日でも早く治したい。

 

そんな強い思いから、昨年、

鼻が詰まったのをきっかけに

鼻うがいのキットを購入。

 

試してみたら、なんと手軽に

スッキリすることでしょう。

何故、今までトライしなかったのか。

自分にダメ出しをしました。

 

お陰様で、その時もすぐに治まった

鼻づまり。

 

その時以来、久しぶりの鼻うがい。

「あっ」と思った時にすぐ出来るのが

セルフの良いところ。

食塩水は、塩(海塩)と水で作ります。

 

鼻うがい直後のスッキリしている時に

深い呼吸を意識して体に通す。

これだけで、随分と違います。

 

鼻もスッキリですが、体も軽く

スッキリしてきます。

 

深い呼吸、本当に大事です。

 

 

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