Ｄａｙ２ナイト

 

背骨大移動エクササイズをしっかり

行った体は、全身の血流や呼吸の巡りが

良くなっているので、アルコールが

普段よりも回りやすくなる。

 

そんな体験談を聞いていましたが、

確かに。

昨夜はいつもと同じ量を飲んで

気持ち良～くなって、うっかりソファーで

うたた寝をしてしまいました。

 

生理のために、体を整えるために

睡眠大事！！と言っている私ですが、

うっかりうたた寝してしまうことが

時々あります。

 

だからこそ、睡眠と体の関係を

お伝えしているのですが。

そんな月は通信簿に確実に

結果が出るので…。

 

うたた寝（特にお酒飲んだ後）は

気絶に近い状態で寝ているので、

睡眠の質が悪い。

 

うたた寝から夜中に目覚めて

お風呂に入ったり、歯磨きをすると

一旦完全に覚醒してしまいます。

 

さらに、そこからの睡眠は、

ゴールデンタイムはオーバーしてるし、

時間は短くなっている。

起きた時は体が重い、頭の中が霧の中。

ダル重・・・で一日が勿体ないことに。

 

 

 

ところが、

Ｄａｙ３の起床は、目覚まし要らずで

パチッとスッキリした目覚め。

体は軽いし、頭の中に霧はなし。

 

これは、睡眠の質と魔女ビネの

効果が掛け算されている！！！

 

もちろん、

朝の目覚めだけでなく、

１日中から親かな体で活動できました。

 

短時間睡眠だったけれど、しっかりと

呼吸が入って体が修復されたのだと

眠りと呼吸の関係性を実感しました。

 

Ｄａｙ３ナイトも楽しみで仕方ないです。

 

 

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