今朝は可愛いピンク色に染まった
日の出の空を眺めながら
５月らしい爽やかな空気を
胸いっぱい吸い込んで一日がスタート♪
 
 
 
一日の中で意識的に
体に深く呼吸を入れる
プチダッシュして心拍数を上げる
これをすると
血液の巡りが良くなりますから
ぜひ取り入れてくださいね。
 
 
 

 

❇︎卵ロールおにぎり

❇︎鶏肉の梅葱みそ焼き

❇︎切り干し大根の煮物

❇︎きのこの紫蘇ごま炒め

 

 

梅干しで体を整えて欲しいけれど

娘は梅干しオンリーだと

食べてくれないので

時々こうして肉や魚を

梅味噌焼きにして食べてもらいます😊

 
 
 
 

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ママと子どもの体づくりサロン
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管理栄養士　戸叶麻実です

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