✳︎雑穀ごはん ✳︎豚肉の生姜焼き ✳︎紫キャベツの塩炒め …
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*雑穀ごはん *鶏肉とさつまいも&南瓜の塩炒め *白菜のおかか和え *しめじの胡麻魔女ビネ和え★ *ブロッコ …
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✳︎雑穀ごはん ✳︎煮込み鶏バーグ★ ✳︎和風炒り卵 ✳︎豆苗のじ …