さぁ、今週も始まりました！
 
 
シトシト雨日和ですが
10月に入ってすぐの
冬？ねぇ秋越しちゃったの？！
だった寒さを思うと“ぬくい”
 
過ごしやすいですね♪
 
 

 

❇︎二分づきごはん　錦松梅

❇︎鶏肉のオープン焼き

❇︎肉団子

❇︎ホクホク塩南瓜

❇︎カリカリごぼう

❇︎小松菜の梅海苔和え

 

 

肉団子は昨日の夕飯が塩鍋で

野菜と肉のうまみたっぷりな汁が

結構残ったのがもったい無くて

 

冷蔵庫にあった挽肉を

急遽丸めて煮込みました♪

 

 

今週も食と体と心を結びつけて

健やかでご機嫌な１週間と

なりますように♡

 
 
 
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ママと子どもの体づくりサロン
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生理を変えてご機嫌な毎日を♪
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食と体と心を結びつける

管理栄養士　戸叶麻実です

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