三連休いかがお過ごしでしたか？
 
私はボランティアや仕事で
あっという間に過ぎました！
 
昨日の午後遅めのお昼ごはんからは
娘とデートして充実の３日間が終了。
 
 
 
夜は満月を楽しみ
今朝は朝焼けを眺めて
時の流れと自然のエネルギーを
じっくりと感じながら
今週もお弁当づくりからスタート♪
 
 
 
 

❇︎雑穀ごはん

❇︎豚肉とエリンギとカラーピーマンの

　　　　　　　ミックススパイス炒め

❇︎炒り卵

❇︎茄子のじゃこ味噌煮

❇︎春菊のごまあえ

❇︎蕪のぬか漬け

 

 

今週も健やかに軽やかに

過ごせますように♪

 
 
 

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ママと子どもの体づくりサロン
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食と体と心を結びつける

管理栄養士　戸叶麻実です

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