朝は厚い雲に覆われた
肌寒い1日なのかな?と
思っていましたが、
お昼頃からどんどん変化。
青空が広がり
気持ちの良いお天気になりました。
魔女ビネ®︎オンラインサロンの
お仕事を終え、
その他のTo Doを終えたところで
最近
“ほぼ日課”にしはじめたバショへ。
16時近くなっちゃいましたが
とにかく足を向ける!
“ほぼ”って書いたのは
教えて下さっている先生が
週に何回かでOK
とのことだったから。
物理的に無理な日は
“ほぼ”でOKって考えて
ストレスにしない
これも継続のコツの一つですね。
ストレスで体が不調に
繋がるのはもったいない。
ですから
どこで良い状態を
保っていくのか
ここがポイント☝️
今のところ
毎日来られてます♪
といっても
まだちょうど1週間ですが(笑)
食の習慣化も同じかな〜って
思います。
今までの
長い人生で出来上がった
食習慣を変えて
体を整えようって思ったら、
まずは取り入れ可能なことから
習慣化していくこと。
この時、大き過ぎる目標を
立てるとコケた時
やっぱりダメだった感が
襲ってくるし、
ねばならない圧力が強いと
ストレスが勝ってしまい
却って体調不良になる。
まずは4日
(3日坊主の一歩先)
よし、できた♪
あと3日続けてみよう!
よし、1週間クリア♪
あと3日続けてみよう!
おぉ!10日クリア♪
ひと月の三分の一続けられた。
この辺りで
『今日は出来なかった〜』
が訪れることが多いかも
しれないけれど
“ほぼ日課”精神で
さぁ明日からまたカウントGO♪
まずは4日
(3日坊主の一歩先)
でも実は10+4で2週間✨
よーし、
あと7日いけたら、3週間だわ♪
ほぼ日課、ほぼ日課
そう思いながら
1週間を過ごしてみる。
あら!3週間クリアできた!
この辺りで
体の変化が大きくなってきて
やる気もアップ
こんな
積み重ねが体を着実に変え
心も体も整っていきます。
気付けば長年の習慣からの
切り替えができ、
それが未来の自分を明るくし、
いつまでも健康で美しい体を
手に入れることができます。
“ほぼ日課”の世界へ
まずは一歩踏み出してみて下さい😊
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