お盆休みが終わり、夏休み中の部活再開。

 

研修で不在明けの冷蔵庫でしたので、

“あるものでササッと弁当”です。

 

 

 

 

 

 

 

＊雑穀ごはん

＊醤油ごま

＊豚肉と玉葱の甘辛炒め

＊焼きかぼちゃ(塩味)

＊おくら&ミニトマト

 

◇豚肉と玉葱の甘辛炒めの調味料◇

手作りきゅうりのパリパリ漬け

これ↓が漬けてある調味液のみ。

 

 

 

 

 

 

 

 

生姜、みりん、しょうゆ で漬けてあるので、

お豆腐にかけても美味しいですし、

こうして炒め物などの味付けにも使えて、

幅広く楽しめます。

 

 

#お弁当 #おべんとう #女子中学生 

#管理栄養士 #簡単 #時短 #からだが喜ぶ

#内から体を整える