今日は、
そろそろ終わりかも〜
と実家から届いたゴーヤを使って♪
 
 
お弁当のおかずも
徐々に夏野菜から秋冬野菜へ🍁
 
赤色お助けマンのミニトマトには
９月中は助けてもらおーっと。
 
 

 

❇︎雑穀ごはん

❇︎ゴーヤの肉詰め

❇︎炒り卵

❇︎長芋のゆかり和え

❇︎ごぼうのおかか煮

❇︎ミニトマト

　
 
 
まだ暑い日がありますが、
体の中はすでに秋対応が始まってます。
冷たいものは控えて、
温めはじめて下さいね。
 
 
 
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ママと子どもの体づくりサロン
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生理を変えてご機嫌な毎日を♪
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食と体と心を結びつける

管理栄養士　戸叶麻実です

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