１月末からのなが〜い（笑）
入試休みがようやく終了！
学校再開、元気に登校しました。
✳︎雑穀ごはん
✳︎鶏肉の梅醤胡麻焼き
✳︎五目がんもと根菜の煮物
✳︎大根葉とじゃこの塩炒め
✳︎ミニトマト
長いお休み中に宣言の延長決定。
３月頭までの部活中止延長も決定。
モチベーションを維持しにくい中、
学校の子どもたちが少しでも早く
リズムを取り戻して
不調にハマってしまう生徒が
増えないように…
と願うばかりです。
兎にも角にも
睡眠を中心とした生活リズム。
まずは寝ること。
これは中高生のご家庭では
親子ですったもんだあろうとも
キープして欲しい習慣。
我が家は、お休み中
夜更かししそうになる娘と
毎夜go to bed合戦してました。
特に女子は生理を整えて
元気で心地良い体で
過ごせるように。
睡眠絶対！
生理痛は体質じゃないのです。
生活習慣、食習慣からの影響
とっても大きいからね。
寝て下さいね。
夜更かしNO生活を。
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