✳︎雑穀ごはん　醤油ごま

✳︎カジキのオランダ揚げ

✳︎ブロッコリー、ミニトマト

✳︎茹でキャベツの炒りじゃこ和え

✳︎いちご

 

当然キャベツのおかずは入りました！

 

 

 

 

 

 

★カジキのオランダ揚げアレンジver.

保育園のお魚人気メニュー

久しぶりに作りました。

 

塩胡椒したカジキに葛粉をまぶし、

ごま油で揚げ焼き。

ソースにカレー粉を混ぜ、

揚がったカジキ、茹で人参と

良く和えて出来上がり。

 

保育園ではサイコロカット

してましたが今日はもっと大きめ。

ごま油なので少し和風寄り。

和えるソースも、保育園では確か

ケチャップもしくは砂糖で甘さを

付けていた気が。ソースのみの方が

スパイシーに仕上がります。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◇Ｓｐａｃｅ結◇パーソナルセッション

魔女ビネガー伝授会について

予約受付日

お問い合わせフォーム

Ｓｐａｃｅ結メルマガ登録フォーム

魔女ビネメルマガ登録フォーム

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

#女子中学生 #部活女子 #成長期 #体をつくる #未来へのプレゼント #楽しく食べて元気に #ランチタイム #学校生活 ＃ご機嫌な暮らし #お昼ごはん #お弁当 #おべんとう #お弁当ブログ #日常 #管理栄養士 #ボディコーディネーター