結〜you〜の食生活アドバイス

で食事内容を教えていただく時に

見受けられる事。

 

 

★食べ過ぎないように

気をつけているけれど

何故かどんどん太っていく。

 

★痩せいたいから減らす。

 

 

肉や魚といった

タンパク質源となるものは

太るというイメージが

あるのでしょうか。

 

タンパク質の摂取量が

極端に少ない方が

いらっしゃいます。

 

 

どうして痩せないのかしら。

ご飯は小盛りに。

夜は野菜だけにしておこう。

 

日中小腹が空いちゃったから

チョコを。クッキーを。

 

そんな食事傾向の方も。

 

 

糖が不足しているから

簡単に摂れる糖を欲するし、

菓子類でそこを補充すれば

摂取エネルギー量は単純に

アップします。

 

『食べてないのに痩せない』

の落とし穴。

食事からの摂取エネルギーは

抑えているけれど、

総摂取エネルギーは低くない。

 

 

『太るから…』と控えている

つもりのタンパク質。

 

あらゆる組織を作り、

代謝機能を調整する

働きを持つタンパク質が

充足していないから

歯車が回転しない。

 

歯車が回転しないから、

様々な不調が起きる。

浮腫む、痩せない。

などの落とし穴に

はまっている事も。

 

 

炭水化物も、タンパク質も

摂り方が大事。

どちらも食べて良いのです。

 

食べて歯車を回転させてあげる。

しっかり回転し続けられるように

必要なビタミン＆ミネラルを

注入してあげれば良いのです。

 

 

食べ過ぎ注意どころか、

食べなさ過ぎ注意の方が

見受けられます。

 

食べてるつもりないのに

太っていく…と感じる方は

食べなさ過ぎの落とし穴に

はまっていないか

確認してみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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