『朝ごパン』

もちろん造語です。

 

私が造ったのではありません。

どなたかが言っていて、

「それ、しっくりくる」と思ったのです。

 

いつも、朝ごはん（朝御飯）と書く時は、

「飯」食べていないけどね～と感じていたので。

 

我が家の朝食はず～っと “パン”

もしくは小麦製品（例えばホットケーキとか）

でした。

 

私の幼少期からの習慣。

 

コーヒーを毎朝大量に飲むことができたのは、

朝食の主食が“パン”だったから。

 

主食を米飯にすれば、コーヒーをゴクゴク飲む

ことは難しくなるのでは？

そう考えました。

 

コーヒーの多飲

これは私自身の事でしたが、

実は、もう一つ気になっていたことが

ありました。

 

それは、娘が朝食と共にゴクゴクと飲む

マグカップ一杯の牛乳。

 

夏はあまり気にならないのですが…。

 

毎冬、朝からそんなに冷たいものを

お腹に入れて、体温上がるのか？

 

身体が冷えた状態で、寒い中登校

するのはどうなんだろう？

 

絶対、身体に良くないよね…。

そう思いつつも、娘は温めた牛乳が

嫌いで飲んでくれない。

 

じゃあ、牛乳を止めてお茶にすれば？

そうですよね。そうなのです。

 

しかし、その頃の私はまだ、

牛乳でカルシウム“数値”アップ信者の

管理栄養士。

止めることが出来ませんでした。

 

おまたぢから・立花杏衣加さんの

ブログ＆メルマガから学びを得て、

やはり、このままではダメだ！

今すぐ、朝から冷たい牛乳を飲んで、

体を冷やした状態で登校する生活を

変えなければ！と決心したのでした。

 

『朝ごパン』　から　『朝ごはん（御飯）』

に変えよう！　

ようやく決心が固まったのでした。

 

しかし、長年続けてきた食習慣。

それを１８０度切り替えるくらいの決心。

朝、バタバタしている私にできるだろうか…。

 

 

最初は、“できないかも”　“長続きしないかも”

という思いが強くありました。

 

昔から「朝から和食？無理でしょ～。」

と思っていました。

なぜそう思っていたのか。

 

朝食を米飯にする＝和食＝旅館のようなイメージ

↑こう思っていたから。

 

まずは、米飯＆みそ汁　そこを基準に考え、

みそ汁を具沢山にして野菜を食べる。

そこにタンパク源となる簡単おかずを

一品添えるだけでも十分なのでは？

 

そこからスタートしてみました。

無理をせず。

 

そうしたら、思いのほか、

簡単に切り替えることができたのです。

 

その生活を始めて数か月経った頃、

美構造と出会うことになるのでした。

 

～あれから11か月が経過～

今ではそれが当たり前の生活になっています。

週末、娘の熱望があれば、

『朝ごパン』にすることもあります。

たまには、良いと思っています。

 

最近、寒くなってきて

朝、みそ汁で体を温める効果が

感じられるようになってきました。