今朝は珍しく

鯵の塩焼き朝食だった我が家。

 

 

いつもの納豆ごはんと違い、

おかずとごはんを

それぞれ口に運ぶ系の場合、

 

娘はごはんを最後に残して

食べる癖があるのですが…

 

 

 

 

そろそろ食べ終わらないと

家を出るまでにバタつきますよ〜の

時間になってもモソモソ食べている。

 

 

気になって

「お腹いっぱいなら無理しなくて大丈夫よ」

と声をかけると

 

『うぅん。食べたいの。食べたいんだけど

ごはんがモソモソして喉を通っていかない💦』

と困り顔。

 

 

まだお味噌汁が残っていたので、

「お味噌汁で流しこんじゃえば？」

 

食育的ご法度発言😅をした私に、

 

スグに渋い顔からの呆れ顔で

『それはダメでしょ』

 

 

 

さすが、我が娘！！

良く分かってる✨

 

さすが、わたし！！

いい食育して育ててきたわぁ〜✨

 

娘を褒めつつ、自画自賛🤣

流し込みは、結局消化不良に繋がるし、

栄養吸収阻害にも繋がる。

 

 

そもそも、

“モソモソして飲み込めない”

ということは

 

唾液の分泌不足。

 

 

咀嚼しながら唾液と混ぜ合わせていき

口の中でドロドロになったものを

ゴックンすることで、

胃腸での消化負担が無く

スムーズに消化活動に移行するわけで、

 

味噌汁やお茶で流し込むことは

ただでさえ足りていない唾液を

薄める🆖行為。

 

 

大人も子どもも同じです。

水分で流し込む食べ方をしないように

意識をして下さいね。

 

 

特に私のようなお酒好きさん。

ついついお酒で流し込みがちですので、

食べ物を噛んで飲み込んでから、

お酒を飲むようにしましょう♪

（と、改めて自分にも言いきかせる）

 

 

 

結局娘は、

唾液を意識しながら

頑張って食べ切りましたが、

体の水分が枯渇していたのかもしれません。

 

今朝（夜中は地震でも目覚めないのに）

『夜中暑くて、汗かいて、

３時頃に一回目が覚めちゃった〜』

と、珍しいことを言っていたので。

 

 

日中の水分摂取を意識するように

声をかけて、

学校へ送りだしたのでした。

 

 

 

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