✳︎雑穀ごはん 錦松梅

✳︎鶏肉の照り焼き 長葱

✳︎山東菜のおかか和え

✳︎人参とレーズンのサラダ

 

 

娘が

なんか、ちょっと浮腫む〜

と言っていたのでレーズン入りの

サラダでカリウム摂取です♪

 

 

 

 

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