*雑穀ごはん *カボチャの豚肉巻き *ズッキーニのターメリックチーズ焼き *えのきのナムル *ミニトマト & …
*ごはん 醤油ごま *秋鮭のちゃんちゃん焼 *卵焼き *オクラ&ミニトマト ごはんは新米を開封したので 今日 …
✳︎雑穀ごはん ✳︎豚肉の西京焼き ✳︎蓮根、人参、油揚げの煮物 ✳ …
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✳︎雑穀ごはん ✳︎鶏肉の塩麹焼き ✳︎ブロッコリーとアミエビのごま油炒め …