*雑穀ごはん *カボチャの豚肉巻き *ズッキーニのターメリックチーズ焼き *えのきのナムル *ミニトマト & …
              *ごはん 醤油ごま *秋鮭のちゃんちゃん焼 *卵焼き *オクラ&ミニトマト   ごはんは新米を開封したので 今日 …
              ✳︎雑穀ごはん ✳︎豚肉の西京焼き ✳︎蓮根、人参、油揚げの煮物 ✳ …
                                …
              ✳︎雑穀ごはん ✳︎鶏肉の塩麹焼き ✳︎ブロッコリーとアミエビのごま油炒め &# …
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