パーソナルプログラム、 ボディメイクの際、呼吸が重要な ポイントになります。 日常生活の中でも、寝る前の深呼吸は 副交感神経優位に導くことに 有効です。 呼吸で体の使い方がグッと変わって いく …
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娘の１３才のお誕生日。 夕食は、娘の好きなもので揃えました。 &n …
＊今年こそ変わりたい ＊今年こそ痩せた …
今日から仕事はじめの方も多いでしょうか。 私も今日から稼働いたしました。 皆様の体はいかがですか？ なまっていませんか？ 体が重い…という方いらっしゃいますか？ 忘年会で美味しい …
コーヒーの過剰摂取（それだけが 原因ではありませんが）で冷えが 酷かった私。 こちらのブログでも記した通り、 脱カフェインを試みてからは、 程々に、上手にコーヒーを 美味しくいただいています。 …