体の感覚を研ぎ澄ます

『体の声を聴く』そんな表現をすると、スピリチュアル的な何かと思われがちなので… 別の表現ならば、『体の感覚を研ぎ澄ます』もしくは『体の感覚を取り戻す』その上で、『体の変化に気付 …

お弁当　～楽ちん蒸し調理～

楽しく、笑って食べて、健やかに・・・管理栄養士　戸叶麻実（とがのうあさみ）です今朝は、お友達との約束で、少し早めに家を出発したいと言うので、同時進行調理が楽な“蒸し調理”のおかずにし …

楽しく、笑って食べて、健やかに・・・管理栄養士　戸叶麻実（とがのうあさみ）です今日の東京は久しぶりに、朝からのどしゃ降り。通勤・通学の時間帯にかなり強く降っていたので、大変でしたね。 …

♪健笑食♪ 楽しく、笑って食べて、健やかに・・・管理栄養士　戸叶麻実（とがのうあさみ）です研修旅行前に冷蔵庫にお買い物しておいたお肉と野菜でお弁当作り。今日のお弁当 &n …

正直言って、運動は得意ではありません。はっきり言えば、苦手です。そんな私が、体を整えることを知り「これはマズイ」という状況から脱して &nbs …