＊雑穀ごはん 醤油ごま ＊鶏肉のターメリック焼き（★） ＊蓮根と人参のきんぴら ＊万願寺とうがらしと桜海老の塩炒め ＊ミニ …
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✳︎雑穀ごはん くるみ入りごまめ ✳︎鰆の味噌焼き ✳︎かぼちゃの胡麻まぶし（★ …
＊雑穀ごはん 胡桃入りごまめ ＊豚肉と玉葱のオイスターソース炒め ＊じゃが芋と人参のごま油炒め（★） ＊菜花のおかかポン酢 …
＊雑穀ごはん 錦松梅 ＊チキンのハーブ焼き 春菊＆ミニトマト添え ＊じゃが芋と人参のごま油炒 …
✳︎雑穀ごはん＆鮭 ✳︎ハンバーグ ✳︎春菊の胡麻和え ' …