＊チャーハン（長葱、大葉、アミエビ） ＊鶏肉の照り焼き ＊南瓜の煮物 ＊ズッキー …
2020年10月
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体を整えるって１日（１回）にしてならず。 もちろん１回でも結果を出します。 でもこれまで長い時間かけてついた 体の使い方の癖は、何回か何ヶ月かかけて インプットを繰り返し、体に丁寧に 伝えてあ …
✳︎雑穀ごはん 黒胡麻塩 ✳︎豚肉の卵とじ（玉葱、しいたけ） &# …
＊笑顔＊ 体と心が繋がっていると 自然と湧き出てきます 持ち主である自分のために 頑張って働いてくれている【体】 本来の使い方に整えてあげると 内から湧き出る 笑顔も美しさも 自然についてきますよ。 &nb …
＊ごはん（五分づき米） ＊鶏だんご ＊フルーツパプリカのおかか煮 ＊蓮根、南瓜、さつま芋の揚げ焼き ＊ミニトマト &nbs …