結〜you〜の食生活アドバイス で食事内容を教えていただく時に 見受けられる事。 ★食べ過ぎないように 気をつけているけれど 何故かどんどん太っていく。 ★痩せいたいから減らす。 …
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✳︎豚肉とさつまいもの甘辛炒め ✳︎切り干し大根と根菜の煮物 ✳︎小松菜の塩昆布 …
✳︎焼き鳥丼 白系雑穀ごはんの上に大葉 キャベツを敷いて、 鶏肉と長葱を乗せ、 炒り胡麻をパラ …
✳︎雑穀ごはん 枝豆のせ ✳︎親子とじ（ささみ、玉葱、大葉） ✳︎ …
＊雑穀ごはん ＊豚肉と小松菜の炒め物 with人参＆エリンギ ＊茄子味噌 ＊さつまいもとレーズンの甘酒煮（ …