3年くらい前は ランチやスイーツを食べに行くと 『こんなに食べたら太っちゃうかな〜』 すぐにそんな事が脳裏を過り 『あぁ、やっぱり体重が…』 翌日はがっかりしたり、 罪悪感を持ったり。 …
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✳︎雑穀ごはん 炒りごま ✳︎鶏肉のマジョグ焼き(★) ✳︎かぼちゃ&椎茸のごま …
✳︎雑穀ごはん ✳︎鶏肉の梅醤焼き ✳︎ひじきと人参と油揚げの煮物 ɳ …
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