＊雑穀ごはん ＊ささみのピカタ ＊ズッキーニのターメリックチーズ焼き ＊ぜんまいと人参と油揚げの煮物 ＊ミニトマト &nb …

                ＊雑穀ごはん ＊カボチャの豚肉巻き ＊ズッキーニのターメリックチーズ焼き ＊えのきのナムル ＊ミニトマト & …

              ＊ごはん　醤油ごま ＊秋鮭のちゃんちゃん焼 ＊卵焼き ＊オクラ＆ミニトマト   ごはんは新米を開封したので 今日 …