一般社団法人　日本おまたぢから協会認定講師 通称：おまたマスター®︎ 戸叶麻実（とがのうあさみ）です。   日中暖かいので、 うっかり油断して外出すると 夕方になるとグッと冷えてきますね。 油断は禁物です。 & …